Cómo guardar recetas de Instagram (y TikTok) para cocinarlas de verdad

La carpeta de guardados de Instagram es una lista de publicaciones, no de recetas. No busca por ingrediente, no te dice qué cocinar con el pollo que tienes en la nevera y, si el creador borra el reel o cierra la cuenta, la receta desaparece con él. Para guardar recetas de Instagram de verdad hay que sacarlas de Instagram. Te contamos cómo hacerlo a mano y cómo hacerlo en un minuto con la app ChefBook.

Dónde está la receta en Instagram

• En el texto de la publicación. Es lo más habitual. Toca «más» debajo de la publicación para desplegarlo: los ingredientes suelen estar debajo de un montón de hashtags.
• Solo en el vídeo. Leída en voz alta con música o en pantalla durante un segundo. Pausa y haz una captura del fotograma con la lista.
• Detrás de un «comenta RECETA». Comentas la palabra y te llega un mensaje directo automático con un enlace, casi siempre al blog del creador. Importa ese enlace: ahí está la receta completa.
• En la web del creador. El enlace de la biografía. Lo mismo: la entrada del blog es la versión más limpia.

Cómo hacerlo en ChefBook

1. Copia el enlace de la publicación. En el reel o la publicación, toca el icono de compartir (el avión de papel) y elige copiar enlace. Funciona igual con reels, publicaciones sueltas y carruseles.
2. Pégalo en ChefBook. Abre ChefBook, toca añadir, elige importar desde redes sociales y pega el enlace. ChefBook lee la publicación y crea una receta con lista de ingredientes y pasos numerados.
3. Revisa las cantidades. En los textos de Instagram es habitual leer «un chorrito» o que falten cantidades. Corrígelo ahora, o deja que completar recetas con IA proponga lo que falta y edítalo antes de guardar.
4. Si la receta solo está en el vídeo. Pausa en el fotograma donde aparece la lista de ingredientes, haz una captura e impórtala como imagen: la IA también lee texto en fotos.
5. Guárdala donde la vas a encontrar. Añádela a un recetario como «Cenas entre semana» o «Para probar», para que aparezca cuando planificas la semana y no se pierda en la carpeta de guardados.

Cómo copiar una receta del texto de Instagram a mano

En la mayoría de los teléfonos, la app de Instagram no deja seleccionar el texto de una publicación. Hay dos trucos:

1. Abre la publicación en el navegador. Copia el enlace y pégalo en Safari o Chrome; inicia sesión si te lo pide. En el navegador, el texto se puede seleccionar y copiar normalmente.
2. Copia el texto de una captura. Haz una captura del texto desplegado y ábrela en Fotos (con Texto en vivo en iPhone) o en Google Lens (en Android) para copiar las palabras de la imagen.

Después pégalo en algún sitio donde lo vayas a encontrar. En ChefBook, importar desde texto convierte lo que pegas en una receta ordenada, sin tener que retocarla a mano. O más rápido aún: pega directamente el enlace. Descarga la app gratis y pruébalo con el último reel que guardaste.

Cómo guardar recetas de TikTok

En TikTok funciona casi igual: toca compartir, copia el enlace y pégalo en ChefBook. La diferencia es que en TikTok la receta está con más frecuencia solo en el vídeo o en un comentario fijado. Si el texto no trae ingredientes, pausa el vídeo donde se ven, haz una captura e impórtala como imagen. La carpeta de favoritos de TikTok tiene el mismo problema que la de Instagram: guarda vídeos, no recetas.

Guardar recetas de Pinterest y YouTube

En Pinterest, cada pin suele llevar a la web original: importa el enlace de la receta, no la imagen. En YouTube, mira la descripción del vídeo y el comentario fijado, donde muchos creadores dejan la receta o el enlace a su web; también puedes pegar el enlace del vídeo directamente en ChefBook.

App para guardar recetas de Instagram gratis

ChefBook es gratis para descargar, y guardar recetas desde enlaces de Instagram, TikTok, YouTube y Pinterest es gratis hasta un límite de importaciones por semana; con Premium es ilimitado. Escribir o pegar tus propias recetas siempre es gratis. Lo importante no es solo guardar: es que la receta quede al lado de todas las demás, en tu recetario digital, con buscador.

Guardar es la mitad del trabajo

El sentido de sacar las recetas de Instagram es que convivan con todo lo que cocinas: las de blogs, las de TikTok, las fichas de la familia. Una sola biblioteca significa un solo buscador, un solo menú semanal y una sola lista de compras. Ahí es cuando las recetas guardadas se convierten en cenas.

Con ChefBook, del reel a tu cocina

Pega el enlace de Instagram o TikTok, revisa las cantidades, guarda la receta en un recetario y, cuando quieras cocinarla, añádela al menú de la semana y manda sus ingredientes a la lista de la compra con un toque. Tus recetas se abren incluso sin conexión. Instala ChefBook en tu móvil: es gratis para iPhone, iPad y Android.

Preguntas frecuentes

¿Cómo guardo una receta de un reel de Instagram?

Toca compartir en el reel, copia el enlace y pégalo en ChefBook. Si la receta solo aparece en el vídeo, haz una captura de la lista de ingredientes e impórtala como imagen.

¿Por qué no puedo copiar el texto de una publicación de Instagram?

La app de Instagram no permite seleccionar el texto en la mayoría de los teléfonos. Abre la publicación en el navegador o copia el texto de una captura con Texto en vivo (iPhone) o Google Lens (Android).

¿Qué pasa si el creador borra la publicación?

Si solo la tenías en los guardados de Instagram, desaparece. Si la importaste a ChefBook, la receta queda guardada en tu recetario.

¿Puedo guardar recetas de TikTok igual que las de Instagram?

Sí: copia el enlace del vídeo y pégalo en ChefBook. El proceso es el mismo para Instagram, TikTok, YouTube y Pinterest.